17de in Almere
U bent hier: Home › Verslagen › Ironman › 17de in Almere
Afstand: 3,8km - 180km - 42,2km
- 318 deelnemers
- 00:57:31 32e
- 05:09:46 49e
- 06:10:56 36e
- 03:08:12 11e
- 09:22:26 17e
Voor de 3de maal stond ik aan de start van een volledige triatlon deze zomer. Dit was namelijk de 3de in 9 weken. Ik heb het er weer goed vanaf gebracht. Net als in Neerpelt ook hier extremere weersomstandigheden … geen loden hitte maar wind, regen, donder en bliksem en koudere temperaturen.
Ik keek er enorm naar uit. Ik voelde me fris en er helemaal klaar voor. Ik was uitgerust. Want de laatste maand had ik weinig getraind. De start in het zwemmen heb ik gemist maar na 200m kwam ik in mijn tempo en vanaf toen ging het super. Het was leuk zwemmen. Geen kou gehad. Door mijn slechte start miste ik net aansluiting met een groepje waar ik altijd 50m heb achter gehangen. Ik zat alleen tot plots de Frank Herremans voorbij kwam gezwommen. Hij kwam als een geschenk uit de hemel. Ik ben dan in zn voeten gaan zwemmen en zo kwamen we dichter en kwam ik met een goede tijd uit het water. Slechts een dikke 4 minuten na de eerste kwam ik uit ’t water. Dat is goed en ben ik zeer tevreden mee. Als 32ste kwam ik uit ’t water in 57:31op een blijkbaar trager zwemparcours. De weken vooraf ging het zwemmen al héél goed.
Toen we uit ’t water kwamen, regende het pijpenstelen. Dat is niet leuk om zo te vertrekken met de fiets. Een vestje extra aan en ik was vertrokken voor de 180km in de Hollandse open vlakte verdeeld over 3 ronden van 60km. De eerste ronde heb ik goed doorgereden. Ik hoopte zo om in een groepje terecht te komen. Ik had me voorgenomen om deze keer meer tactisch te fietsen. En te volgen op reglementaire afstand van 7m. Na 20km ging ik met iemand mee en hij reed snel. Zo kwam ik goed vooraan. Na tijdje moest ik hem laten gaan want dat was toch te snel. De eerste rond fietste ik met zeker 10 hartslagen hoger dan mijn normale hartslag. Na de eerste ronde kwam ik als 20ste door. Maar groepjes werden er niet gevormd. Het veld lag helemaal uiteen waarschijnlijk door de hevige wind. Vanaf de 2de ronde besliste ik om terug mijn eigen tempo te rijden en niet teveel risico te nemen. Met als gevolg een 2de ronde van 5 minuten trager dan de eerste. En de 3de ronde nog eens 4 minuten trager. Dat maakt dat ik de laatste ronde 9 minuten trager fietste dan de eerste. Je kan wel zien in de uitslag dat iedereen een groot verval had. Daar zal de storm wel voor iets tussen zitten. Tijdens de 2de ronde kregen we het zwaar te verduren. Pikzwart zag het eruit. Hevige regen en wind, bliksem en donder voor een half uur. Ik begon het zéér koud te krijgen. Ik had besloten om bij de 2de doorkomst te stoppen voor extra kledij. Maar een kleine 10km voor de 2de doorkomst scheen plots de zon weer en droogde en warmde ik weer op. Blijven doorrijden dus. In de derde ronde kregen we nog een vlaag rond onze oren. Na 5:09:46 fietsen kwam ik binnen als 36ste. Ik had een 49ste fietstijd wat helemaal niet goed is. Daar ben ik zeker niet tevreden mee. Ik moet meer risico gaan nemen denk. Wind op kop miste ik de macht. Veel trainen op kracht is de boodschap. Ik had een gemiddelde hf van 146. Dat is wel de eerste keer dat ik zo hoog het fietsnummer eindig en dat is dan weer positief omdat ik daarna een goede marathon heb gelopen.
De marathon vind ik geweldig en is toch een beetje mijn ding. Ik geef toe dat ik 3u wou lopen maar dat is niet gelukt. Alhoewel ik een zeer goed gevoel had. In begin heb ik me serieus, in tegenstelling tot Zürich, ingehouden. De eerste 14km liep ik 1u rond, super. De 2de ronde 1u2min13sec. De 3de 14km 1u5min16sec. Ik heb redelijk constant gelopen en ik was 1 van de weinigen die nog deze tijd haalde de laatste ronde. Ik had de 11de marathontijd, een tijd van 3u8min. In de laatste ronde heb ik even een zeer klein minder moment gekend maar voor de rest was ik héél de wedstrijd goed zonder een inzinking. Ik voelde dat ik frisser was en dat ik kon blijven gaan. Daarom ben ik tevreden over mijn wedstrijd.
Ik kijk met trots terug op de 3 volledige triatlons die ik in 9 weken heb afgewerkt. Alle 3 héél degelijk. Mijn basis is er … dat is duidelijk. Nu gewoon verder bouwen en specifieker en meer risico durven nemen denk ik.
Ik heb weer het gevoel snel gerecupereerd te zijn, alhoewel deze laatste iets meer in mijn kleren zat.
Als een Zwitserse klok, de 3 volledige triatlons van laatste 9 weken:
1) 27/06/2010: Limburg226, Neerpelt: 9:20:38 (extreme hitte) (snelle wisselzone)
Zwemmen: 56:53
Fietsen: 5:00:17, gem hf143
Lopen: 3:20:53 Leeg vertrokken aan de marathon. Laatste half uur van het fietsen geen eten meer en had het gevoel te snel gefietst te hebben.
2) 25/07/2010: Ironman Zürich: 9:18:54 (snelle wisselzone)
Zwemmen: 59:10
Fietsen: 5:09:28, gem hf139 (1600 hoogtemeters), na 120km niet genoeg kracht meer (niet fris).
Lopen: 3:07:00 Vertrokken als een raket. Na 28km ne serieuze klop. Even moeten minderen en kwam het terug door maar was wel aan’t lopen tegen een te lage hf van 144.
3) 28/08/2010: Holland Triatlon Almere: 9:22:26 (regen, wind, koude) (trage wisselzone)
Zwemmen: 57:31
Fietsen: 5:09:46, gem hf146. Eerste 60km +-hf 150, de rest rustiger
Lopen: 3:08:12 Heel de wedstrijd goed gevoel gehad
Kijk even naar de laatste 2. Bijna exact dezelfde tijden.
Ik vond het wel een mooie wedstrijd. En goed georganiseerd. Volgend jaar kom ik terug.
Ik wil nog enkele mensen bedanken. Mn coaches Michel Sprangers en Nick Baelus. De verandering van training de laatste maand heb ik te danken aan de Nick, merci. En we gaan zo verder werken naar Mexico toe. Na bijna een week rusten sta ik weeral te springen om te trainen.
En al mijn supporters natuurlijk, merci! Ik wil ook nog de mensen van de Lommelse Triatleten bedanken voor hun support. Zij kwamen vooral voor Gerrit. Maar zij supporterden ook leuk voor mij, bedankt!
Bedankt aan mijn sponsors. Zo waren Cobine en Leen van 'Valuta team wear' weer van de partij. Voor hen is Almere bijna hun thuis. Zij hebben me dit jaar veel gegeven.
"Dirk doet zijn wedstrijden met een tri-suit van VALUTA® , een Selev Tempo T10 aerohelm, een Powerrace zonnebril en Vittoria wedstrijdschoenen. De loop-en fietstrainingen werkt Dirk af in de VALUTA® collectie 2010."
Ik ben hun enorm dankbaar! Bedankt!
Proficiat aan alle atleten en vooral dan de Belgen die de wedstrijd hebben gefinisht. Vooral Gerrit Schellens natuurlijk maar ook Dirk Bullen en Pieter Vanhee hebben een mooie wedstrijd gedaan. Dirk Bullen zeker en vast voor zijn eerste volledige triatlon, proficiat. 180km aan kop rijden en dan toch zo stand houden, mooi!
Foto's van de wedstrijd vind je in het fotoalbum.
